[...] było to tak. Poszedłem do lekarza i okazało się, że to faktycznie jest przerwana błona bębenkowa i to w niezbyt korzystnym miejscu, bo przy krawędzi. Lekarz powiedział, że teraz to już jest zbyt późno, bo zrobiła się blizna, więc jedyne co mi pozostało to uważać, żeby nie dostała się tam żadna woda, bo mogę wtedy stracić słuch, jeśli dostałbym [...]
Teraz ze względu na pogodę ćwiczę w domu na orbitreku z regulacją magnetyczną, wcześniej biegałem i próbowałem robić HIIT-a ale jeszcze kondycja nie ta co trzeba, a teraz to wygląda to mniej więcej tak: 30 min - 3x w tygodniu po treningu siłowym ( od tego tygodnia wprowadziłem interwały 10 min 30sek max 170-180u/min i 30-50 sek faza spokojna a [...]
Kabo - a Ty też nie miałeś wychodzić?:) Moze coś źle zapamiętałam ze starego dziennika? miałem ale nie wyszło, a teraz daję sobie więcej czasu na to żeby jak wyjdę to będę miał wagę pod górnym limitem, a nie kilka kg niedowagi (wyglądając przy innych jak dziecko) ;-), teraz niestety będzie coraz trudniej bo PZKFiTS wprowadził obowiązek startu w [...]
[...] niezbadane są wyroki Boskie mniejsza, sęk w tym że tak jak 3 do 2,5 tysięcy lat temu ludziom wydawało się że ziemia jest płaska, oparta na 4 krokodylach itd. tak teraz większości wydaje się że kulturystyka i wszystkie jej zasady są równie świętym prawem, bo jakiś 'prorok' kiedyś rano wstał myśląc - a wymyślę coś innego, no i wymyślił, [...]
[...] czy chcecie miec jeszcze dzieci, bo sa dwa wyjscia PIERWSZE: usuwacie jajniki i po problemie. Wiecej cysty nie bedzie DRUGIE : nie usuwacie i moze cie miec dzieci. A teraz neegatywne skutki DO PIERWSZEGO WYJŚCIA: zona sie szybciej starzej z powodu braku hormonow wytwrzanych przez jajniki. Nie moze sie przemeczac najlepeij wogole pracować [...]
[...] Poćwicz tym planem 6 tygodni, zrób regenerację i dopiero wróć do skosu w pierwszym ćwiczeniu. " Wiec wykonalem ten plan wariant B aby dać odpącząc górze kaltki, A teraz w poniedziałek mam zamiar ruszyć z planem wariant A czyli: 1) Wyciskanie sztangielek skos góra 2) Wyciskanie sztangi płasko (dla podtrzymania dolnej/środkowej części [...]
[...] o tym książka do kupienia na allegro. Na stronie aukcji podali tylko jeden sposob a mianowicie ten. Sprobowalem i zadziałało. No dobra w I kl. gimnazjum mialem 150 coś a teraz na początku III 165 - 170 cm. Wiec na kazdego jest czas. Oczywiście mam zamiar jeszcze urosnąc ale teraz wzialem się za trening i ćwicze trening dla początkującego joe [...]
hej - niech Cię nie zmyli zdjęcie z profilu. Teraz jest 15 kg więcej. Ile? Ze trzy lata. Oprócz siłki to się trochę powycierałem matami na bjj. A teraz taj. A w przeszłości shotokan i judo. I trochę wt. Co do boksu - poszukaj postów użytkownika - Cezi1987. Naprawdę polecam. - w boksie jest dużo finezji, wiele stylów, od groma nauki. To nie [...]
OOO to nie muszę rano bcaa to spoko bcaa zaoszczędzę ;) A teraz chciałem się podzielić wrażeniami z pierwszego dnia na JEM/NIE JEM powiem tak jest zaje.... ogólnie głodu nie czułem do treningu jedynie koło 13 trochę w brzuchu burczało ale wypiłem troche coli light i luz ;) trening dużo lepiej niż po posiłku przed treningowym jednym słowem jest to [...]
[...] czy twarogu zaczynam czuc wszystko na zoladku (jezdzi mi w nim mam gazy ) spotkales sie kiedys z takimi problemami gastrycznymi ? Przes zawodami nieraz mialem gazy po nabiale ale nie bylo to az tak problematyczne jak teraz poprostu mialem gazy i mijalo a teraz doszly jeszcze takie problemy jak dziwny ucisk na zoladek lekki bol brzucha .
[...] (jezdzi mi w nim mam gazy ) spotkales sie kiedys z takimi problemami gastrycznymi ? Przes zawodami nieraz mialem gazy po nabiale ale nie bylo to az tak problematyczne jak teraz poprostu mialem gazy i mijalo a teraz doszly jeszcze takie problemy jak dziwny ucisk na zoladek lekki bol brzucha . pytanie czy nie dałeś go za szybko w dużej ilości. [...]
[...] talia 84mc %) nie do przeskoczenia, Bartek Sokołowski 108kg, mniej docięty ode mnie ale dobrze wyglądał, nie byl jakis podlany a masowo jednak większy. Jestem zadowolony a teraz robimy naj formę na ME WPF w Brukseli :-) Żarcie przed i po w sumie bez szału jakiegoś, teraz w domu narobiłem parówą, bułą, 3 klopsami, sałatką, jogurtem. Wcześniej w [...]
[...] że ma poczucie humoru ale aż takie8-)}:-( Trzeba mu przyznać, że sporawy chociaż już chodzi do nas około roku więc ten widok już spowszedniał no ale NIE MA LIPY:-D A teraz serio serio walka solidna dodałem kreatynkę do dietki dziś próbka pumpa o nowym smaku przed treningiem i faktycznie dziś Robert mógłby powiedzieć Pompa była!!!!!! [...]
[...] zbiór żarełka w galerii ;). Siłownia wywróciła wszystko do góry nogami i obecnie uwielbiam eksperymentować w kuchni i robić jedzenie samemu. Kiedyś nie ugotowałbym nawet mleka na śniadanie, a teraz wstaję wcześniej, by wszystko ogarnąć ;). Osobiście - bardzo się z tego cieszę! Pozdrawiam! Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-09-25 21:17:23
[...] Na siłownie wracam 25.01... Do tego dnia będę zajmował się rehabilitacją barku, miskę będę trzymać na 90/100% (w końcu się przemogłem i serio staram się trzymać tą dietę). A teraz pytanie Na jaki trening przejść teraz po tym splicie 4dniowym? Co 2msc staram się pozmieniać coś w treningu, żeby dochodziły nowe bodźce(wiem, że te 2msc to tylko [...]
[...] Jak nie jakaś kosmiczna ilość płatków owsianych, to chałwa na dobicie kcal, to oliwa jako główny tłuszcz w diecie... Tydzień temu pisałeś, że jesteś ciągle głodny, teraz że nie masz apetytu... Nie idzie nadążyć. Dopiero co te płatki rzekomo Ci służyły, a teraz piszesz, że Cię czyści... Sorry, ale sam sobie co chwila przeczysz i na [...]
Na low kingu chyba przewidują że Cormier wygra przez decyzję. W sumie w poprzedniej walce za bardzo chciał obalać Jonesa zamiast skupiać się na brudnym boksie a teraz zapowiada że będzie boksował... ciekawie będzie Steven #1 fan Conora tak był ciekawy tej walki a teraz go wcięło. Mam nadzieję że nie zginął w jakimś zamachu w Anglii
[...] wyglada tak: zmieniłem propa którego biłem co drugi dzień na enana gdyż po prostu chciałem zmienić sobie częstotliwość kłucia przez 12tyg biłem tego propa 350mg week a teraz pon i czwartek po 250mg tego enana żeby lekko dawkę podnieść bo już tak nie czułem tych 350mg choć przyznam ze samopoczucie miałem bardzo dobre...i nie wiem czy to nie [...]
[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure
